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Arroz 7 grãos com brócolis

Saudável e apetitoso, o arroz integral ajuda a manter a dieta em dia. Além de ser fácil e rápido de fazer 27/01/2014 às 09:35
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Presente nas principais refeições, o arroz ganhou uma repaginada e ficou mais saudável nesta receita
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Ingredientes

2 colheres de margarina

1 dente de alho picado

2 xícaras de chá de brócolis cozido

2 xícara de arroz 7 grãos cozido

Sal a gosto

Preparo

Pimenta- do- reino moída na hora a gosto

Numa frigideira grande, derreta a margarina e frite o alho. Junte o brócolis e refogue rapidamente

Junte o arroz 7 grãos e misture bem

Tempere com sal e pimenta a gosto. Transfira para uma travessa e sirva em seguida