Terça-feira, 19 de Novembro de 2019

Cardiologistas em Manaus orientam como cuidar do coração

Cardiologistas mostram a importância de estar em dia com a saúde do coração e fazer um check-up pelo menos uma vez ao ano


03/10/2019 às 11:45

Para diminuir os riscos com os problemas cardiovasculares, a prática regular de exercícios auxilia no bem-estar físico, mental e emocional do ser humano. As pessoas que praticam atividade física têm menos chances de desenvolver doenças cardíacas. 

A Organização Mundial de Saúde (OMS), vem conscientizando os países quanto os benefícios da atividade física na vida das pessoas, dando ênfase a mudança no estilo de vida sedentário.

Para o cardiologista, Dr. Bernardo Medeiros, as pessoas devem estar atentas ao mal que o sedentarismo pode causar. “Outros fatores como obesidade, diabetes, pressão alta, também são importantes e determinantes para a ocorrência de doenças cardiovasculares”, cita o médico.

Além disso, a atividade física pode colaborar com o aumento do metabolismo energético, contribuindo com a queima de calorias e com isso menor peso corporal. Segundo pesquisas, todo indivíduo deve praticar algum tipo de exercício físico de duas a três vezes por semana por pelo menos 30 minutos.

Antes de iniciar qualquer prática de atividade física é importante consultar um médico com especialização em cardiologia para avaliação do seu quadro de saúde e indicação de exercícios adequados para sua rotina. “Daí a importância cada vez maior de estar em dia com a saúde e fazer um check-up com um cardiologista uma vez ao ano”, finaliza o cardiologista Bernardo Medeiros.

As doenças cardiovasculares podem ser evitadas consultando-se com um médico cardiologista regularmente. A realização de exames de rotina são essenciais para a prevenção dessas doenças como as análises de sangue, EKG/ECG (eletrocardiogramas), teste do esforço, ecocardiografia, tomografia computadorizada, entre outros. 

Segundo o cardiologista Dr. Tales Esper, as pessoas devem ter consciência sobre a saúde do coração e, não procurar um médico somente quando for diagnosticado com alguma doença. “É importante que as pessoas não procurem o médico só quando estão doentes e sim para cuidar da saúde e prevenir doenças. O infarto, por exemplo, é uma das principais causas de morte no Brasil e até 17% dos pacientes não apresentam sintomas. Com o check up preventivo, podemos avaliar os possíveis riscos de o paciente ter um problema cardiovascular”, afirma o cardiologista.

Não esqueça! A prevenção e as mudanças nos hábitos alimentares são importantes para se ter uma vida saudável e completo bem-estar.

Confira os principais benefícios que a atividade física proporciona

  • Diminui os riscos de desenvolver doenças cardíacas e morte prematura;
  • Retarda o aparecimento de doenças crônicas não transmissíveis (DCNT);
  • Reduz o risco de infarto;
  • Diminui o risco de desenvolver pressão alta;
  • Diminui o risco de desenvolver diabetes; hipertensão; aumento do colesterol; trombose; angina; morte súbita; osteoporose, entre outros.
  • Reduz o risco de câncer de colo uterino e intestino;
  • Melhora a aptidão cardiorrespiratória;
  • Reduz o estresse e ansiedade;
  • Ajuda a manter o peso ideal;
  • Fortalece os músculos, articulações e ossos;
  • Proporciona uma vida mais ativa;
  • Proporciona maior expectativa de vida;
  • Resistência contra doenças;

Lembre-se! Alguns minutos de atividade física é mais satisfatório do que anos de tratamento médico. O exercício físico é um poderoso remédio para os males do corpo e cabeça.

Veja algumas dicas fundamentais para iniciar sua vida saudável

  • Encontre um local adequado e que você se sinta bem, como parques, academias e praças;
  • Faça corridas e caminhadas ao ar livre;
  • Procure uma atividade na qual você se sinta feliz ao fazê-la;
  • Pratique a educação física com um amigo(a); namorado(a); isso pode ser um estímulo a mais;
  • Faça uma dieta rica em frutas e legumes;
  • Saia para passear com seu animal de estimação; 
  • Dance;
  • Durma pelo menos oito horas por dia;
  • E o mais importante, movimente-se!

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