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Banana nutritiva empanada

Banana nutritiva empanada

Confira esta receita especial para deixar a merenda da garotada bem mais divertida 30/01/2013 às 12:47
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Banana nutritiva empanada
Richester ---

Ingredientes:

30g de biscoito Richester Amori Recheado Chocolate

2 bananas nanicas

2 colheres (sopa) de mel

1 colher de (sopa) de açúcar mascavo

10g de aveia em flocos

10g de castanha-do-pará triturada

10g de gergelim

Modo de Preparo:

- Numa tigela funda, junte os biscoitos picados em pedaços bem pequenos, o açúcar mascavo, a aveia, a castanha-do-pará, o gergelim, misture bem até envolver todos os ingredientes e reserve.

- Com a ajuda de um pincel espalhe o mel nas bananas e empane-as com a farofa nutritiva. Unte uma assadeira pequena com margarina, acomode as bananas e leve ao forno pré-aquecido (180º) por 10 minutos.

- Retire do forno, regue mel e sirva a seguir.

Rendimento: 2 porções

Preparo: Forno

Tempo de Preparo: 15 minutos

Grau de Dificuldade: Fácil

Toque do Chef: A combinação de ingredientes desta receita é bastante nutritiva e indicada para adolescentes e crianças que praticam esporte.

 

 

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