{"id":12384,"date":"2026-06-13T19:15:00","date_gmt":"2026-06-13T22:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/acriticatrends.audiencelabs.com.br\/?p=12384"},"modified":"2026-06-08T10:17:53","modified_gmt":"2026-06-08T13:17:53","slug":"idosos-conseguem-dormir-2x-mais-rapido-quando-usam-pijamas-com-este-tecido-apontam-cientistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acriticatrends.audiencelabs.com.br\/idosos-conseguem-dormir-2x-mais-rapido-quando-usam-pijamas-com-este-tecido-apontam-cientistas\/","title":{"rendered":"Idosos conseguem dormir 2x mais r\u00e1pido quando usam pijamas com este tecido, apontam cientistas"},"content":{"rendered":"\n

Dormir nu ou de pijama? A d\u00favida parece simples, mas tem sido alvo de pesquisas e divide especialistas quando o assunto \u00e9 qualidade do sono. Embora muitas pessoas acreditem que dormir sem roupa seja a melhor forma de evitar calor e transpira\u00e7\u00e3o, estudos indicam que determinados tipos de pijama podem, na verdade, ajudar o corpo a descansar melhor durante a noite.<\/p>\n\n\n\n

A escolha da roupa para dormir influencia diretamente a regula\u00e7\u00e3o da temperatura corporal, um dos fatores mais importantes para um sono reparador. Especialistas explicam que tecidos naturais, como algod\u00e3o e l\u00e3, possuem maior capacidade de absorver a umidade produzida pelo corpo e favorecem a ventila\u00e7\u00e3o da pele. Isso ajuda a manter uma temperatura mais est\u00e1vel, especialmente em regi\u00f5es de clima quente e \u00famido.<\/p>\n\n\n\n

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Cr\u00e9ditos: Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Uma pesquisa realizada na Austr\u00e1lia chamou aten\u00e7\u00e3o ao analisar os efeitos de diferentes tecidos na qualidade do sono. Os cientistas descobriram que pijamas confeccionados com l\u00e3 merino ajudavam o organismo a permanecer dentro da chamada zona de conforto t\u00e9rmico. Entre os participantes com cerca de 20 anos de idade, o tempo para adormecer foi reduzido em aproximadamente quatro minutos quando comparado ao uso de pe\u00e7as de algod\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

Dormir com determinadas roupas pode ajudar no sono<\/h2>\n\n\n\n

Entre os idosos, o resultado foi ainda mais expressivo, com o in\u00edcio do sono ocorrendo em at\u00e9 metade do tempo observado anteriormente. Os pesquisadores tamb\u00e9m destacaram que o problema n\u00e3o est\u00e1 necessariamente no uso do pijama, mas no tipo de material escolhido. Roupas apertadas ou confeccionadas com tecidos pouco respir\u00e1veis tendem a reter calor e umidade junto \u00e0 pele. <\/p>\n\n\n\n

“Todas as noites, quando escurece, uma queda acentuada na temperatura corporal coincide com a libera\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio melatonina, e esses sinais indicam ao corpo que \u00e9 hora de dormir. Essa queda natural da temperatura corporal durante a noite geralmente \u00e9 alcan\u00e7ada pelo aumento do fluxo sangu\u00edneo para a pele”, disse Sophie Bostock, cientista independente especializada em sono, em entrevista ao portal ingl\u00eas Daily Mail.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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