Bebês hidratados no verão: confira os cuidados com os pequenos

Manter a hidratação é essencial para o corpo adulto e isso é algo inquestionável. No caso dos bebês, a preocupação dos pais deve ser ainda maior, principalmente em períodos de altas temperaturas do verão, afinal, a nutrição dos pequenos precisa estar em primeiro lugar. 

Com o calor, o risco de desidratação dos bebês é mais frequente, conforme explica a pediatra e neonatologista, Camille Matos. Por conta disso, a atenção aos tipos de alimentos oferecidos, bem como a frequência ingerida necessita de vigilância por parte dos responsáveis. 

“O ideal é oferecer alimentos mais leves como por exemplo carnes brancas, frutas frescas e geladas, iogurtes naturais, açaí e alimentos levemente resfriados. Os picolés de leite materno também são uma boa opção”, afirmou a especialista. 

Segundo Camille, o calor pode deixar os bebês mais irritados e com o apetite reduzido. Uma orientação nessas situações é oferecer porções menores de alimentos em um intervalo de tempo mais curto. “Além disso, devemos redobrar os cuidados durante as viagens de férias quando muitas vezes consumimos alimentos não preparados em casa”, destacou. 

Além de água

A pediatra explica que a hidratação dos bebês em altas temperaturas pode variar, ou seja, a oferta de líquidos não deve se restringir a água. Algumas frutas como melancia, laranja, melão e tangerina carregam uma boa quantidade, sendo opções saudáveis e saborosas para os pequenos. 

“Água de coco também é uma alternativa saudável. Lembrando que a amamentação em livre demanda é sempre uma super aliada na hidratação e nutrição dos pequenos”, reforça.

Outra dica da profissional é observar os cuidados de higiene no preparo dos alimentos. A precaução, segundo ela, evita a disseminação de viroses e parasitoses. “Devemos dar preferência aos alimentos frescos e evitar os industrializados e ultra processados. Como no calor normalmente tudo estraga com mais facilidade, o armazenamento deve ser em local refrigerado e em recipiente apropriado”, pontuou Camille. 

Férias 

Para aproveitar as férias com os bebês, é importante garantir a rotina alimentar dos pequenos. Segundo a pediatra, os passeios e visitas não precisam ser um momento de aflição para os pais se tudo for planejado. 

“O ideal é levar de casa uma alternativa de lanche em recipiente térmico. Oferecer frutas numa apresentação mais divertida ou variada e os líquidos em copos diferentes torna o lanche mais atrativo. Lanches saudáveis e práticos nesse momento são salada de frutas, água de coco, tapioca, frutinhas congeladas e frescas, iogurte natura e sanduíche natural”, acrescentou