Habilidade de falar em público aumenta confiança e desenvolvimento profissional

Muitas vezes é um frio na barriga, suor nas mãos, coração acelerado e, na pior das hipóteses, até desmaios repentinos. O terror de falar em público, para muitos, revela mudanças no corpo que causam desconforto, sem contar os impactos na autoestima. Mas como acabar com esse medo e ter o poder de se expressar na frente das pessoas?

“A mãe das habilidades é a comunicação, e sendo a mãe das habilidades, toda e qualquer pessoa de qualquer profissão precisa aprender a se expressar bem”, afirma a jornalista e treinadora comportamental, Daniela Cardoso, que também é mentora de oradores e atua no ramo da comunicação há mais de duas décadas.

Sobre o “falar bem”, os critérios envolvem, principalmente, ser entendido e compreendido pela outra pessoa. Essa habilidade passa por verbalizar as sílabas com clareza, variar a velocidade e modulação vocal e, obviamente, ter uma boa linguagem corporal. Esta última representaria 55% da comunicação, enquanto a tonalidade de voz 38% e as palavras apenas 7%, conforme pesquisa de Albert Mehrabian, professor de Psicologia da Universidade da Califórnia.

“Não adianta eu falar ‘bonito’, palavras altamente técnicas se outras pessoas não vão me entender. E aí a gente traz a questão da comunicação assertiva, que é quando eu acerto na minha comunicação para o público que está me vendo, me ouvindo. Eu consigo acessar a outra pessoa que vai me ouvir”, frisou Daniela.

Desafios

E por onde começar para desenvolver a habilidade da comunicação? Segundo a treinadora, os caminhos podem ser diferentes para cada pessoa. Isso porque, dependendo da dificuldade de falar em público, o acompanhamento pode envolver questões psicológicas, afetando o indivíduo muitas vezes na infância e engatilhadas na fase adulta. O importante é “desbloquear” a comunicação dentro de cada pessoa.

“Quando uma pessoa que foi criada por um pai ou mãe que cobrava demais, que dizia nada estava bom, essa pessoa vai chegar na fase adulta, e quando precisar se expor, essa informação está programada na mente dela para ser ‘você não é boa o suficiente’”.

Etapas

Daniela pontua que o primeiro passo é reconhecer a necessidade de desenvolvimento da fala, onde cada pessoa se propõe a fazer uma auto avaliação sobre quais pontos precisam ser melhorados. Em seguida, exercícios de dicção e clareza, também são indicados, como morder uma caneta e tentar pronunciar os meses do ano. A comunicadora orienta também a gravação de vídeos e análise do conteúdo, a fim de observar a desenvoltura e a linguagem corporal.

“São exercícios que ativam a confiança. Se olhar em frente ao espelho, fazer exercícios de poder, poses, executar comandos mentais que reverberam a confiança com frases encorajadoras sempre vão ajudar”, afirmou Daniela ao ressaltar o poder da comunicação.

“Se você reconhecer que a comunicação abre portas, que ela pode te ajudar a alavancar a carreira, fica muito mais fácil caminhar nesse processo de desenvolvimento”, finaliza.