Mães conciliam carreira e cuidados com filhos em rotinas de resiliência

Conciliar a rotina profissional com os cuidados da maternidade segue sendo um dos maiores desafios enfrentados por mulheres em todo o país. Jornadas duplas, sobrecarga emocional, ausência de políticas mais acolhedoras no mercado de trabalho, cobrança social e a necessidade constante de equilibrar carreira e família fazem parte do cotidiano de milhares de mães.

Em meio a essa realidade, histórias de organização, resiliência e busca por autocuidado revelam a força de mulheres que tentam não abrir mão nem da profissão, nem da presença na vida dos filhos.

A servidora pública Roberta Ribeiro conhece de perto essa rotina intensa. Mãe de dois filhos autistas, Davi, nível 1 de suporte, e Pedro, nível 3, ela afirma que o equilíbrio só é possível graças a uma organização rigorosa e a uma rede de apoio estruturada. A rotina começa ainda na noite anterior, quando ela organiza mochilas, acompanha deveres escolares e ajusta os horários das terapias realizadas no contraturno das aulas.

Roberta explica que a previsibilidade é essencial para os filhos e que qualquer mudança pode desencadear crises severas. “

A servidora do MPAM Roberta Ribeiro utiliza a Justiça Restaurativa para humanizar seu trabalho enquanto gerencia a rotina dos filhos autistas. (Divulgação)

 

Meu dia começa na noite anterior. Tudo precisa estar alinhado para evitar alterações bruscas na rotina deles”, relata.

Além da ajuda da avó materna e do pai das crianças, ela utiliza aplicativos da escola, mantém contato diário com a clínica e participa de grupos de apoio com outras mães.

Segundo ela, um dos momentos mais difíceis após a maternidade foi lidar com a sobrecarga mental causada pela busca por diagnósticos e pela necessidade de recorrer à Justiça para garantir o tratamento adequado dos filhos. Roberta conta que os altos custos das terapias e as dificuldades enfrentadas com planos de saúde geraram um desgaste emocional contínuo. “Eu acabei assumindo a função de conectar clínica, casa e escola para garantir o bem-estar deles”, afirma.

Combo da saúde

A servidora também relata que precisou encontrar formas de cuidar de si mesma para suportar a intensidade da rotina. Há dois anos, adotou o que chama de “combo da saúde”, formado por terapia psicológica semanal e musculação. “Entendi que cuidar da saúde física e mental é o que me sustenta e me devolve a alegria de viver”, destaca.

Ela relembra que, durante muito tempo, escondia a angústia por trás da maquiagem antes de ir trabalhar. Hoje, segundo ela, o significado mudou. “Eu me arrumo para reafirmar a minha felicidade e a minha força”, diz.

Atuando há 12 anos na área da Infância e Juventude do Ministério Público do Estado do Amazonas, ela afirma que também encontrou acolhimento dentro do próprio ambiente profissional. Recentemente capacitada como facilitadora em Justiça Restaurativa, passou a desenvolver uma atuação mais próxima das pessoas.

“A Justiça Restaurativa não é terapia, mas é profundamente terapêutica. Ela me permitiu olhar nos olhos das pessoas e oferecer uma escuta mais humana”, ressalta.

Para Roberta, ainda é necessário desconstruir a ideia da “supermulher”, frequentemente associada às mães. Ela acredita que o mercado de trabalho precisa compreender melhor as múltiplas responsabilidades assumidas pelas mulheres. “As mães gerenciam crises, administram emoções e lidam com logísticas complexas diariamente. Isso exige habilidades valiosas que muitas vezes não são reconhecidas”, afirma.

Rede de apoio

Organização da rotina, apoio familiar, acompanhamento psicológico e momentos de autocuidado aparecem como pilares fundamentais para mães que precisam conciliar carreira, maternidade e saúde emocional.

Organização e parceria

Outra mulher que também conhece os desafios de equilibrar maternidade e profissão é Wladia Maia, presidente do Sindicato dos Servidores do Ministério Público do Amazonas. Ela conta que a organização da rotina e a definição de prioridades foram fundamentais para conseguir conciliar as demandas do trabalho com a presença na vida do filho.

“O mais importante é dedicar um tempo verdadeiro e significativo aos filhos, valorizando a presença e o vínculo familiar mesmo diante das exigências da carreira”, destaca.

Wladia Maia, líder sindical, reforça que a maternidade potencializa habilidades de organização e sensibilidade no ambiente corporativo. (Divulgação)

 

Wladia lembra que um dos maiores desafios após a maternidade foi justamente dividir o tempo entre a carreira e os cuidados com a criança, especialmente nos primeiros anos de vida. Ela ressalta que contar com uma rede de apoio confiável fez diferença para enfrentar a rotina intensa.

“O grande desafio está justamente em equilibrar a maternidade, os horários, a ausência de casa e as responsabilidades da carreira”, afirma.

Hoje, com o filho já adulto, Wladia diz que consegue ter mais tempo para si mesma, mas relembra que, durante a infância dele, buscava reservar pequenos momentos para o autocuidado.

“Mesmo com uma rotina intensa, eu tentava separar um tempo para ler um livro, fazer algo que gostasse ou simplesmente respirar um pouco”, recorda.

Na avaliação dela, apesar dos avanços conquistados pelas mulheres ao longo dos anos, ainda existem desigualdades significativas no mercado de trabalho, principalmente relacionadas à maternidade. Ela defende ambientes profissionais mais humanos, acolhedores e preparados para compreender as particularidades das mães trabalhadoras.

“A maternidade não diminui a capacidade profissional da mulher. Pelo contrário, muitas mães desenvolvem ainda mais responsabilidade, sensibilidade e capacidade de organização. O que elas precisam é de respeito e condições adequadas para exercer a maternidade sem abrir mão das próprias carreiras”, conclui.