Cãibras: causas e medidas preventivas

Quem nunca sentiu as dolorosas cãibras em algum momento da vida? Apesar de atingir várias partes do corpo, é bem comum que as pessoas sintam as contrações nos músculos posteriores das pernas. Mas por que isso acontece? Quais são as causas das cãibras? O cirurgião vascular e angiologista Dr. Enio Barreto esclarece o assunto e destaca as medidas preventivas que podem amenizar essa condição.

De acordo com o Dr. Enio, as cãibras são contrações involuntárias dos músculos, dolorosas e geralmente acontecem nas coxas, pés, panturrilhas e abdômen. 

Mas, afinal, quais são as causas das cãibras? O especialista aponta as principais. “As cãibras são decorrentes de variadas causas: má circulação, desidratação, excesso de atividade física e até mesmo o uso de alguns medicamentos”.

“Má circulação venosa e arterial fazem com que o sangue fique pobre em oxigênio e nutrientes para o músculo. A desidratação causa perda de sais minerais importantes para o bom funcionamento dos músculos. Diuréticos podem causar desequilíbrio no potássio e magnésio ocasionando dinfunção muscular”, complementa Barreto. 

Devo ir ao médico?

Muitas pessoas já devem ter se perguntado em que momento as cãibras podem indicar um sinal de alerta. É importante observar, para saber quando procurar ajuda profissional. O Dr. Enio dá dicas sobre os sinais.   

“As cãibras que acontecem logo após o indivíduo começar a andar, atividades habituais e que não estão mais sendo realizadas por conta da dor, deverão ser investigadas por um médico”, alerta o cirurgião. 

Vale ressaltar que as cãibras também podem ser muito frequentes durante a  gestação, pois, de acordo com Enio, durante a gravidez o corpo materno sofre mudanças metabólicas devido as alterações hormonais do período. 

Prevenção

O profissional preparou quatro dicas de como se prevenir das cãibras musculares. 

A – Aquecer o corpo e fazer alongamentos antes de atividades físicas

B – Manter-se bem hidratado

C – Aumentar a ingestão de potássio, cálcio, magnésio em alimentos como bananas, leite e folhas verde

D – Procurar um médico caso os sintomas persistam

“É importante que todos mantenham uma alimentação saudável e equilibrada, atividades físicas regularmente e façam exames e consultas periodicamente com o seu médico”, conclui.