Saúde e estética estão ligadas e você não sabe!

Estética corporal é um dos fatores mais procurados por quem deseja iniciar na vida fitness. A cada dia mais pessoas começam a busca pelo “corpo perfeito” e acabam fazendo de tudo para alcançar esse objetivo da forma mais rápida possível, seja apelando para os famigerados chás “seca barriga” (que na verdade não secam nada além do seu bolso) ou realizando dietas restritivas por conta própria.  

Estar bem consigo mesmo é crucial para a manutenção da autoestima, porém, um aspecto ainda mais importante que a aparência física é o fator saúde. Realizar dietas por conta própria, tomar medicamentos e suplementos sem prescrição profissional podem trazer sérios riscos à saúde física.

Manter um estilo de vida verdadeiramente saudável pode ser algo trabalhoso nos primeiros meses. Por onde começar? O que tomar? O que comer? Como treinar? Calma! São muitas perguntas e as respostas variam de pessoa para pessoa. A Crítica conversou com profissionais de nutrição e de educação física para falar sobre a importância de buscar auxílio qualificado antes de iniciar o famoso “projeto verão”. 

Para Dinamar Teixeira, professor de educação física, a saúde e a estética estão interligadas. “A estética está ligada com a saúde, pois se você não tiver uma saúde boa, você não tem uma estética boa. As pessoas vêm na academia buscando saúde e acabam entendendo que a estética é uma consequência da saúde”, disse.

Além da atividade física, a alimentação correta e balanceada é um agente indispensável para o bom funcionamento do corpo. Cada ser humano tem seu biotipo próprio, suas particularidades e seu metabolismo individual. Não é porque aquela dieta dá certo para a blogueira que você segue que vai funcionar contigo. Não é porque aquele treino que o marombeiro fez, postou no instagram e ficou grande, que você também vai ficar. Quem você pensa que é? O Cbum? Eu acho que não.

Segundo a nutricionista funcional Ana Margarida, a alimentação é o equilíbrio entre a saúde e a estética.“Cada alimento tem uma função e ação no nosso organismo, pois se você supre a necessidade do corpo de forma saudável, isso vai refletir na estética. Quem não quer estar bem? Vestir a roupa que quiser? Não adianta gastar rios de dinheiro em procedimentos estéticos externos se a pessoa não cuida de dentro para fora”, declarou Ana. 

Em cada fase da vida de uma pessoa, o corpo muda e a necessidade específica de nutrientes também vai mudar, por isso é importante que cada pessoa tenha seu acompanhamento profissional individual, é o que ainda afirma Ana Margarida. “Para manter uma melhor qualidade de vida e longevidade, o ser humano precisa de alimentação adequada em cada momento da vida, pois todas as pessoas necessitam de protocolos personalizados já que cada organismo é diferente. Assim como você vai ao médico, é indispensável manter o profissional da nutrição com você, porque é ele quem vai adequar sua alimentação para as fases e objetivos específicos da sua vida”, completou a nutricionista. 

Assim como a busca pelo profissional da nutrição é necessária, Dinamar reafirma, ainda, o papel e a importância de também procurar o profissional de educação física antes de iniciar os treinos na academia. “Auxiliar a executar o exercício da melhor forma é o papel do educador físico. Tem muita gente que entra na academia, começa o treino e até se lesiona porque não tem a orientação profissional adequada, daí a importância de sempre buscar auxílio”, finalizou o professor. 

Em resumo, não tente pular etapas para chegar logo no resultado final, lembre-se que a pressa é inimiga da perfeição. Você passou a vida inteira comendo errado e não se exercitando adequadamente, logo, não espere resolver em poucos meses os problemas que você gerou através de vários anos. Vai dar tudo certo! Apenas dê o primeiro passo e busque auxílio profissional adequado.