Quarta Fit - Página: 4

Saúde

Nove dicas para eliminar o ‘treino fofo’ da sua vida

O personal trainer Leandro Twin detalha o que fazer para fugir do treino fofo e maximizar seus resultados na academia

16/04/2025 · Saúde

Saúde

Atividade física na melhor idade

Abril, mês dedicado à saúde física, é um período estratégico para reforçar a importância do movimento na maturidade

02/04/2025 · Saúde

Geral

Caminhos para uma vida mais saudável

Cerca de 47% dos brasileiros adultos são considerados sedentários, segundo dados do IBGE

26/03/2025 · Geral

Saúde

Mais que uma dança, saúde do corpo e da mente!

Ballet fit: Modalidade mescla passos do ballet clássico com exercícios isométricos para o emagrecimento

19/03/2025 · Saúde

Saúde

Tadala pra não ‘broxar’ no treino? Entenda a polêmica

A tadalafila é um fármaco amplamente utilizado como inibidor da fosfodiesterase tipo 5 (PDE5)

26/02/2025 · Saúde

Saúde

Já ficou 5 minutos de cócoras hoje? Entenda os benefícios

Esta postura pode ter efeitos muito positivos na saúde do corpo e da mente.

19/02/2025 · Saúde

Saúde

“Tudo o que eu como”… influencia na minha saúde!

Cerca de 41% da população brasileira estará obesa até 2035, segundo o Atlas da Obesidade

12/02/2025 · Saúde

Saúde

Quer envelhecer com saúde? Construa músculos!

Atividade física acima dos 50+ é o principal instrumento de combate para a perda muscular.

05/02/2025 · Saúde

Saúde

Só tenho meia hora pra treinar. Dá tempo?

A Quarta Fit entrevistou Júlio Silva, personal trainer que conhece e aplica a técnica de baixo volume de treino, que se encaixa em um estilo de vida mais corrido.

29/01/2025 · Saúde

Geral

Oito erros na musculação que atrapalham os ganhos. O último vai te surpreender

Personal trainer Leandro Twin detalha as práticas que são verdadeiras inimigas da hipertrofia e do shape definido

22/01/2025 · Geral