Tecnologia ajuda a calcular hidratação ideal durante exercícios
Smartwatches utilizam sensores e algoritmos para estimar perda de suor e orientar reposição personalizada de líquidos
Os smartwatches capturam simultaneamente dezenas de parâmetros durante a corrida (Foto: Divulgação)
Relógios inteligentes estão transformando a forma como praticantes de atividades físicas cuidam da hidratação. Com sensores e algoritmos capazes de estimar a perda de suor ao longo do exercício, os dispositivos conseguem indicar, ao fim da atividade, a quantidade aproximada de líquidos que deve ser ingerida, tornando a reposição mais precisa e personalizada.
Os smartwatches capturam simultaneamente dezenas de parâmetros durante a corrida. Ao final do exercício físico, o dispositivo calcula a quantidade aproximada de água que deve ser ingerida para repor o líquido perdido. Essa informação permite prevenir a desidratação, aumentar o desempenho e acelerar a recuperação.
Esse movimento acompanha o crescimento expressivo das corridas de rua no país. Dados da Associação Brasileira de Organizadores de Corridas de Rua e Esportes Outdoor (Abraceo) mostram que o número de provas oficiais saltou de 2.827 em 2024 para 5.241 em 2025, um aumento de 85% em apenas um anos.
Pesquisas na área, conduzidas pelo Health Data Lab (HDL) do Sidia Instituto de Ciência e Tecnologia, acompanham essa evolução e contribuem para o aprimoramento de soluções que integram dados fisiológicos ao cotidiano dos atletas.
Consciência corporal
O impacto vai além da performance esportiva. Ter acesso a esse tipo de informação contribui para uma maior consciência sobre o próprio corpo e seus limites.
Segundo Marcelo, durante o exercício a perda de líquidos pode variar significativamente entre indivíduos e até mesmo entre dias diferentes, dependendo das condições climáticas, da intensidade do esforço e das características fisiológicas de cada atleta. Ignorar essa variação compromete não só o rendimento, mas também eleva o risco de desconforto, fadiga e, em casos mais extremos, de desidratação severa, que pode evoluir para insolação ou colapso térmico.
Sobre o Sidia
Fundado em 2003, o Sidia é um dos maiores institutos de Pesquisa, Desenvolvimento e Inovação (PD&I) do Brasil. O instituto possui duas unidades em Manaus (AM), uma em Porto Velho (RO) e outra em São Paulo (SP), atuando no desenvolvimento de tecnologias de ponta em áreas como software, telecomunicações (5G e 6G), TV Digital, saúde, imersão (AR, VR e XR), Indústria 4.0 e segurança cibernética. O Sidia conta com mais de 1.000 profissionais, infraestrutura moderna e laboratórios de referência internacional. Saiba mais em www.sidia.com.