Por que o peso da balança não importa tanto?
Especialista afirma que o peso na balança é apenas a somatória do peso total e não da composição corporal
(Foto: Reprodução)
Se você está buscando emagrecimento e é do time que não pode ver uma balança que já sobe em cima, saiba que isso não passa de perda de tempo e acaba gerando ansiedade pelos resultados. Calma frangolino, as coisas não são assim. Esse número que você vê na balança da farmácia não passa do seu peso corporal geral, que inclui peso de seus músculos, gordura, ossos, órgãos, líquidos e entre outros elementos que compõem o corpo humano.
Quando iniciamos um processo de emagrecimento, nosso corpo perde diversos elementos de peso, incluindo água. Sim, a água pesa em nosso corpo. Lembre-se que o corpo humano é composto por cerca de 70% de água, então muito do peso que você vê a menos na balança é este líquido precioso que diminuiu e não a gordura, propriamente dita, que secou.
De acordo com a nutricionista clínica-funcional, Armanda Ribeiro, o peso na balança é apenas a somatória do peso total e não da composição corporal. “É importante que saibamos que nosso corpo possui quatro grandes compartimentos: o de água, o de músculos, o de ossos e o de gorduras. E cada um desses compartimentos tem um peso. E o peso corporal é formado pela somatória destes quatro compartimentos”, disse.
A nutricionista clínica-funcional, Armanda Ribeiro, afirma que o peso na balança é apenas a somatória do peso total e não da composição corporal
Beleza, mas e como avaliar meu peso da forma correta? O ideal, para avaliar o peso corporal, é utilizar as balanças de bioimpedância, pois elas mostram, com maior precisão, a composição corporal e não apenas o peso, como afirma Ribeiro.
E onde encontro essa balança de bioimpedância? Basicamente, em qualquer consultório nutricional. Atualmente, os profissionais da nutrição utilizam a balança de bioimpedância como um dos métodos para avaliar a composição corporal dos pacientes antes de prescrever a dieta. Desta forma, o nutricionista terá a dimensão real do quanto de peso em gordura o paciente precisa perder, visando o emagrecimento saudável.
Então, frangolino, a única balança que importa é a de cozinha onde você vai pesar seus alimentos antes de comer. Para com esse lance de se pesar todo dia, toda hora. Como vimos aqui, essa prática não é muito útil. O melhor parâmetro para avaliação pessoal é o espelho. Siga sua dieta, seu treino, seu cardio e olhe seu corpo no espelho. Você irá perceber a mudança nas medidas e isso servirá como um parâmetro muito melhor que a balança da farmácia que voce tanto sobe.
Lembre-se que o peso mostrado na balança comum não diz se você está gordo ou magro, isso tudo só é possível avaliar com o exame de bioimpedancia. Aproveitando a deixa, nada de fazer dietas absurdas da internet ou da blogueira do Instagram. Sua saúde não é trend de TikTok. Procure um profissional da nutrição!