Colágeno: entre estética e saúde
Queda natural da produção ao longo dos anos impulsiona busca por suplementação e estratégias preventivas cada vez mais precoces
Nutrientes como vitamina C, zinco, cobre e proteínas são essenciais para a produção natural de colágeno, reforçando a ideia de que os melhores resultados costumam estar associados a um conjunto de hábitos saudáveis, e não a uma única solução isolada. (Divulgação)
O colágeno ganhou protagonismo nos últimos anos, não apenas como aliado da estética, mas como elemento importante para a saúde do organismo. Presente na pele, ossos, músculos, tendões e articulações, essa proteína é responsável por garantir estrutura, firmeza e elasticidade aos tecidos. No entanto, sua produção começa a diminuir ainda na fase adulta, o que ajuda a explicar o crescente interesse por formas de reposição e estímulo.
Esse movimento acompanha uma mudança no comportamento, especialmente entre mulheres, que passaram a encarar o envelhecimento de forma mais preventiva. Em vez de buscar soluções apenas quando os sinais aparecem, cresce a procura por estratégias que ajudem a preservar a qualidade da pele e a funcionalidade do corpo ao longo do tempo, o que inclui desde alimentação até suplementação e procedimentos estéticos.
Do envelhecimento à prevenção
A partir dos 25 a 30 anos, o corpo reduz gradualmente a produção de colágeno, em um ritmo estimado de cerca de 1% ao ano. Com o passar das décadas, os efeitos tornam-se mais visíveis: perda de elasticidade da pele, surgimento de rugas, além de impactos na saúde articular e óssea. Entre as mulheres, esse processo tende a se intensificar após a menopausa, quando a queda hormonal pode acelerar significativamente essa perda.
Nesse contexto, conceitos como “poupança de colágeno” ganham espaço ao reforçar a ideia de cuidado contínuo. Ainda assim, especialistas alertam para a necessidade de individualização. “Quando usamos termos como ‘poupança’ ou ‘banco de colágeno’, criamos a ideia de que existe um momento certo para começar, como se fosse uma obrigação. Mas isso não é uma regra. Cada pele tem um tempo e uma necessidade”, afirma a dermatologista Dra. Gina Matzenbacher.
Suplementação e benefícios
Embora frequentemente associado à estética, o colágeno desempenha funções que vão além da aparência. Existem diferentes tipos da proteína (sendo os tipos I, II e III os mais relevantes) que atuam, respectivamente, na estrutura da pele, na saúde das articulações e na composição de vasos sanguíneos e outros tecidos.
Estudos recentes indicam que a suplementação de colágeno hidrolisado pode trazer benefícios como melhora da hidratação, elasticidade e densidade da pele, além de contribuir para a saúde articular, especialmente em pessoas com maior desgaste físico ou avanço da idade.
Durante a menopausa, a reposição ganha ainda mais relevância. A redução dos níveis de estrogênio pode levar a uma perda de até 30% do colágeno nos primeiros anos, impactando diretamente a pele, os ossos e as articulações. “A reposição de colágeno na menopausa não é apenas uma questão estética, mas também de qualidade de vida. Ela ajuda a manter pele, ossos e articulações mais saudáveis em uma fase em que o corpo feminino passa por mudanças significativas”, conclui a especialista.